फैटी लिवर

🔬 क्या है फैटी लीवर?

जब लीवर की कोशिकाओं में सामान्य से अधिक वसा (फैट) जमा हो जाती है, तो उसे फैटी लिवर कहा जाता है। यह दो प्रकार का होता है:

1. NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) – बिना शराब पिए भी फैट जमा होना

2. AFLD (Alcoholic Fatty Liver Disease) – शराब के अधिक सेवन से होने वाला

   
   

⚠️ फैटी लिवर के कारण

• अत्यधिक जंक फूड और तली हुई चीजों का सेवन

• मोटापा या पेट की चर्बी

• शराब का अत्यधिक सेवन

• डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल

• फिजिकल एक्टिविटी की कमी

• कुछ दवाइयों का साइड इफेक्ट

  
  

🔍 लक्षण (Symptoms)

शुरुआत में कोई विशेष लक्षण नहीं होते, लेकिन आगे चलकर यह दिख सकते हैं:

• पेट के दाईं ओर भारीपन या हल्का दर्द

• थकावट और कमजोरी

• भूख न लगना

• पेट फूलना

• वजन बढ़ना या घटना

• त्वचा और आंखों में पीलापन (अगर लीवर डैमेज बढ़ जाए)

🥗 फैटी लिवर के लिए आहार मार्गदर्शिका

क्या खाएं:✅ साबुत अनाज (जैसे ओट्स, दलिया, ब्राउन राइस)✅ हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, मेथी, सरसों)✅ मौसमी फल (जैसे पपीता, सेब, अमरूद)✅ दालें, मूंग, चना✅ हल्दी और अदरक (प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट)✅ पर्याप्त पानी

क्या न खाएं:🚫

तले-भुने और अधिक तेल वाले भोजन🚫 मीठी चीजें, केक, पेस्ट्री🚫 प्रोसेस्ड फूड (जैसे नूडल्स, चिप्स)🚫 ज्यादा नमक🚫 शराब

💡 अन्य सुझाव

• रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक या व्यायाम करें

• वजन नियंत्रित रखें

• तनाव से बचें

• नियमित रूप से लीवर फंक्शन टेस्ट कराएं

यदि फैटी लिवर का समय पर इलाज और जीवनशैली में सुधार न किया जाए, तो यह सिरोसिस या लीवर फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का रूप ले सकता है।

General Physician Balewadi

Fatty Liver treatment Balewadi

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